Forex Community Place

Dapatkan hingga
$50000
karena mengundang teman
untuk memperoleh Bonus StartUp
dari InstaForex
Tidak perlu investasi!
Dapatkan bonus
55%
ke akun anda!
Results 1 to 3 of 3

Thread: Angkat beban lebih efektif untuk menurunkan berat badan, kenapa ?

  1. #1 Collapse Post
    Newbie
    Kesepian
     
    Syrddn is on a distinguished road Syrddn's Avatar
    Join Date
    Aug 2020
    Location
    Lamongan, Jawa Timur
    Posts
    49
    Accrued Payments
    4 USD (What is this?)
    Thanks
    1
    Thanked 20 Times in 12 Posts
    SubscribeSubscribe
    Subscribed: 0

    Angkat beban lebih efektif untuk menurunkan berat badan, kenapa ?

    Assalamualaikum Wr. Wb.

    Selamat siang teman-teman semua, kali ini saya akan bahas tentang apakah benar angkat beban lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada olahraga cardio seperti joging, bersepeda, berenang dll. kenapa ?

    1. Angkat beban bisa membakar lemak meskipun kita sedang tidur.

    Menurut laman Healthline, membentuk otot adalah salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme istirahat (resting metabolism), yakni berapa banyak kalori yang dibakar oleh tubuh saat kita sedang beristirahat.

    Ada penelitian yang tujuannya untuk mengukur metabolisme istirahat pada partisipan selama 24 minggu latihan angkat beban. Hasilnya, latihan angkat beban bisa meningkatkan metabolisme istirahat sebanyak 9% pada laki-laki dan 4% pada perempuan. Ternyata pembakaran kalori tak hanya terjadi saat angkat beban saja, tapi tubuh juga membakar kalori beberapa jam setelahnya.

    2. Metabolisme tubuh kita meningkat hingga 38 jam setelah angkat beban.

    Olahraga kardio cuma membakar lemak saat kita sedang melakukannya. Tetapi, olahraga angkat beban bisa membakar lemak hingga 38 jam setelah latihan berakhir, ungkap laman Body Building. Saat kita tidak melakukan aktivitas apapun atau bahkan tidur, lemak kita masih terbakar. Perbedaan ini cukup signifikan bila dibandingkan dengan olahraga kardio.

    Dengan lemak yang terbakar otomatis otot di tubuh kita juga akan semakin bagus.

    Bagaimana ? mulai tertarik dengan olahraga angkat beban ?
    ================================================== ==================================================

    BAHAS SEPAKBOLA, ANIME, DAN BITCOIN
    LANGSUNG KITA GHIBAH !!! Klik Disini

    COIN YANG HARGANYA 3X LIPAT LEBIH MAHAL DARI BITCOIN
    TIDAK PERCAYA ? Klik Disini

    ANDA MERASA JADI WIBU ?
    Yuk Bahas Anime !!! Klik Disini

    ================================================== ==================================================

  2. #2 Collapse Post
    Poster Lama
    ----
     
    pratapattan has much to be proud of pratapattan has much to be proud of pratapattan has much to be proud of pratapattan has much to be proud of pratapattan has much to be proud of pratapattan has much to be proud of pratapattan has much to be proud of pratapattan has much to be proud of pratapattan's Avatar
    Join Date
    Aug 2018
    Location
    jakarta
    Posts
    3,177
    Accrued Payments
    0 USD (What is this?)
    Thanks
    2
    Thanked 1,080 Times in 768 Posts
    SubscribeSubscribe
    Subscribed: 0
    denger2 gitu sih Bro, cara paling bagus untuk meningkatkan metabolisme, tapi kalau masih aktif pas tidur, orangnya ngak bisa tenang dong kan badannya jadi panas, asal ikuti aturan dan tidak cidera pasti ada manfaatnnya

    Though trading on financial markets entails high risk, still it can generate extra income on condition that you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  3. <a href="">Forex Portal MT5</a>
  4. #3 Collapse Post
    Newbie
    Kesepian
     
    Syrddn is on a distinguished road Syrddn's Avatar
    Join Date
    Aug 2020
    Location
    Lamongan, Jawa Timur
    Posts
    49
    Accrued Payments
    4 USD (What is this?)
    Thanks
    1
    Thanked 20 Times in 12 Posts
    SubscribeSubscribe
    Subscribed: 0
    Quote Originally Posted by pratapattan     
    denger2 gitu sih Bro, cara paling bagus untuk meningkatkan metabolisme, tapi kalau masih aktif pas tidur, orangnya ngak bisa tenang dong kan badannya jadi panas, asal ikuti aturan dan tidak cidera pasti ada manfaatnnya
    Helo agan pratapattan, thanks udah komen di trhead saya.

    Dari yang saya alami sih setelah olahraga angkat beban kemudian istirahat / tidur, badan nggak terasa panas sama sekali kok. Tapi otot yg di gunakan untuk angkat beban akan terasa nyeri, apalagi pas nyoba pertama kali. Tapi parah tidaknya rasa nyeri tergantung intensitas latihannya juga & seiring berjalannya waktu pasti akan hilang dengan sendirinya karena badan kita sudah terbiasa dg aktifitas angkat beban.

    Salam sukses.
    ================================================== ==================================================

    BAHAS SEPAKBOLA, ANIME, DAN BITCOIN
    LANGSUNG KITA GHIBAH !!! Klik Disini

    COIN YANG HARGANYA 3X LIPAT LEBIH MAHAL DARI BITCOIN
    TIDAK PERCAYA ? Klik Disini

    ANDA MERASA JADI WIBU ?
    Yuk Bahas Anime !!! Klik Disini

    ================================================== ==================================================

Please read recommendations on how to write popular and useful posts in the Contest of the Best Answers Please read recommendations on how to write popular and useful posts in the Best Content Contest

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts